回應momo關於我為什麼都不生病了

我最近這一陣子，身體健康確實沒什麼毛病，但這是有原因的，且讓我娓娓道來......

如之前的部落格所言，我最大的毛病是嘴瘡（俗稱嘴破），只要連續累個幾天，或壓力大、喝很多酒，我就很難躲過嘴瘡來找碴。在尋求中醫治療之前，我也曾經每天服用知名品牌的綜合維他命，但效果並不好，該破的時候還是照破不誤。後來經人推薦，試試看中醫，得到很好的療效，以前嘴瘡放著不管的時候，常常會『連續破』，一個還沒好另一個瘡口又漸漸形成，嚴重的時候病程超過一個月。但如果接受中醫治療，甘露飲或是清胃散，都可以讓病程縮短到七至十天，不致於失控惡化。不過，明眼人就看得出來，這樣並不算『根治』，除非我在太平時期每天服用低劑量的中藥（在中醫師的指示下服用），那就可以較長時間不嘴破。

好幾個月前，我無意間讀到一篇網路文章，大意是說維生素很怕熱，烹煮過的食物裡，維生素幾乎立刻就消失了。

上面這樣一段常識性敘述，後來我反覆的思考後才發現一個『問題』，假如我一天只吃三餐，而這三餐沒有水果也沒有生菜沙拉，那麼，我一整天的維生素攝取量幾乎是零！這就是我多年來的飲食習慣，我非常少吃水果，但平常三餐的食欲還算不錯，不過我攝取的多半都是纖維素、澱粉、蛋白質、礦物質。其實，我根本都沒攝取到維生素。

又維生素可以抑制發炎，所以我就有了一個無害的大膽推論，我之所以會長期受嘴瘡所苦，其實是因為身體裡的維生素缺乏。

我是個沒有任何醫學背景的工程師，不管他這個推論有沒有道理，我從那天開始之後就每天都吃水果，而且確定都有吃超過一天維生素基本攝取量。結果，神奇的是，我身體就算連續累好幾天，或是酗酒（好爛的例子），嘴瘡不再發生！
這件事情說來我也不是很能解釋，因為當初我也曾經嘗試過綜合維他命，但當時並沒有效果。所以說，至少以我自己這個主觀的例子，我認為還是天然的比較好。

其實不只是我自己，我偶爾會問問身邊的好朋友，你們有常吃水果的習慣嗎？我認為自己是比較幸運的，因為身體反覆發炎的區域是在嘴巴裡，看得到難以忽視，所以我會去想辦法解決，但如果反覆發炎的區域是發生在身體內部，那我也可能置之不理，最後演變成無藥可醫的絕症。所以，在這邊奉勸注重自己身體健康的朋友們，每天吃一定量的水果。

我的水果清單：奇異果、芭樂、蘋果、柳丁、橘子、百香果、鳳梨、火龍果。前三項我都是連著皮吃，因為水果皮往往才是營養豐富的地方。水果種類多輪著吃，怎麼吃也吃不膩，香甜可口用來代替零食好處多多。

再來談到落枕，我之所以落枕漸漸消失不再來，可能和我兒子逐日增加的體重有關，因為經常要抱他，所以我的手臂還有後背的肌肉運動量就增加了，肌力強度也比以前好。常常落枕的那條肌肉，先讓中醫治療，把舊傷徹底治好，然後開始針對該部位的肌肉進行運動訓練，把那塊隨著年紀而日益委靡的肌肉練強壯，才是根治習慣性落枕的辦法。可能我現在也比較小心，一旦發現自己無意間維持某種容易引發落枕的姿勢太久，我就會故意對該部位做拉筋的動作，完全沒有落枕跡象前，就先防範未然。這一陣子，到外縣市去工作，住在公司宿舍，床鋪上沒枕頭，以前要是沒枕頭睡覺肯定落枕，但這一回已經睡超過一個禮拜，目前還是頭好壯壯。

以上就是我的一點心路歷程，我很感謝當初的自己去嘗試了中醫，因為中醫可以把體質調理到一個基本的狀態，不過這只是總療程的初步達成，接下來還是得靠病人自己，從日常生活的習慣開始做改變，飲食、運動、作息.....，只有這樣才能算是走完全部的療程。

願你也健康如意。