高CP值運動手環 (心跳量測最佳方案)

從好幾年前開始，我就一直在尋找運動時最適當的心跳量測方法。

以物理的角度，可以歸納出以下數種方式:

1.力學:透過手腕的脈搏博動量測。這個方法很簡單，以前我用筆電做出來的脈診儀是一個例子，但這種量測非常敏感，易被動作干擾，被量測者必須安靜不動。

2.皮膚表層電位:心臟搏動時，會在身體肌膚表層產生電訊號，醫療器材的心電圖就是用這種原裡。專業運動人士，經常使用的心跳帶，也是利用這種電訊號做量測。

3.光學量測:傳統上得血氧濃度計就是利用穿透式的光學量測，量得血氧濃度以及心跳率，但這種方法沒有心跳帶來得那麼適合運動使用。另外一種更新型的光學量測是反射式的，透過表皮對特定色光的反射率變化來探知脈搏。

目前市面上，已經出現兩款運動手環，能透過光反射率量測心跳變化，我認為這種方式優於傳統運動員使用的心跳帶，因為心跳帶的電極壽命是很有限的，會隨著運動汗水的浸泡而逐漸失效，透過光反射的方式做量測就不會有這個問題，而且運動手環配戴在手腕上，不像是心跳帶必須繫於胸廓產生束縛感。

目前市面上，我個人認為CP值第二名的是: EPSON PS-100 (建議售價4990)

運動手環比手錶更輕巧，透過心跳量測以及動做感應，甚至是GPS資訊，不只是可以全天候記錄心跳與運動量，甚至連夜間的睡眠品質都可以監控。基於這些資訊，衍生性的功能就有運動熱量計算，步數紀錄，燃脂區間推定，深淺眠區間判斷。手環可以獨立記錄，必要的時候再將數據傳到個人的智慧型手機，透過官網提供的app，軟體自動做數據的歸納和整理，相當方便。

一個多禮拜前，微軟推出自家的運動手環 Microsoft Band，我認為是當前具有光學心跳量測功能的產品中，CP值最高的。雖然輕巧如手環，卻有一個纖細的螢幕可以顯示手機訊息。這個手環有十個感測器，量測的物理量非常豐富:體表溫度計， GPS，心跳計，多軸動作感應，紫外線強度量測，皮膚電阻感應..........

Microsoft Band是我目前見過，量測物理量最周全的運動手環，簡直完勝。假如其他廠牌沒有推出更厲害的產品，明年初我換手機時會一併購買這只運動手環。上面這兩款運動手環都需要搭配「很新」的Android系統版本，所以請有計畫購買的朋友自己注意一下手機的版本別。

下圖即是Microsoft Band: (圖片來源:http://chinese.engadget.com/2014/10/30/microsoft-band-leak/)