初學自由潛水的練習方向
最近我開始著手一項工程等級的任務，那就是將累積數年的自由潛水論壇文章做一個總整理，很意外的發現真正能被整理出的文章並不多，因為這一路走來，論壇上很多人的發言都讓我學到不少東西，同一個題目如今看來，總是覺得再重寫一篇會比之前所寫得還要好，為了整理所需，我重新為『初學自由潛水的練習方向』這個題目再寫一篇：
當你初踏入這項運動時，心理因素幾乎決定了一切，一剛開始初學者會一頭熱的不斷練習閉氣，甚至無時無刻都想練習一下閉氣、走路的時候、等車的時候、睡覺前、洗澡時..............。人是一種生理表現很有彈性的動物，當你密集性的練習閉氣後，你會發現進步得很快，從一剛開始閉氣時間不到一分鐘，經過兩個禮拜後，很有可能已經突破兩分鐘了，甚至在一個月內，你就可以坐在椅子上閉氣超過三分鐘，你因此滿懷著希望與信心，認定自己一切都準備好進入自由潛水的領域了。
有一天，你終於買齊了裝備，也終於在自潛人口稀少的台灣約到了適當的潛伴，下水後你才發現完全不是當初想的那一回事，你的閉氣時間有著驚人的退步，原本可以突破三分鐘，可是下到海裡竟然只有二、三十秒，更嚴重的是，才下潛不到五米就發生耳壓平衡的困難，也許有水肺經驗的你會很疑惑『耳壓平衡應該沒有這麼難啊！？』，很不巧的，你有可能在之後的幾次潛水，連續遇到混濁的海水，高高低低不斷推來的湧浪，翻攪著你即將爆發的胃，事情完全不是你當初想的那樣，清澈的海水、繽紛的珊瑚礁魚類穿梭在天堂似的明亮礁石之間、與海中生物超越心靈的接觸、好像這一切當初的設想，都如神話般的遙不可及，每次下水擺在眼前的事實是：海水混濁，海底幽冥，處處透著陰森森的氣息，垃圾不是在海底棲息就是隨著海流飄動、魚類看到你就像看到鬼，唯一不太怕你的是水母，但那是你最不想接觸的對象。
失望透了！這一切是怎麼了？
答案在於，一剛開始不正確的期盼與努力，在陸地上，或平靜清澈的游泳池中練習，與在海中潛水閉氣對初學者的心理感受是完全不一樣的，我不否定在陸地上或是泳池中的閉氣練習，但是在一剛開始，那不是最重要的，一剛開始最重要的是，透過有經驗的潛伴帶你適應大海這個環境，經過多次密集的下水，你漸漸消除了不必要的緊張，當你的心理因素漸漸好轉後，陸地上閉氣的練習才能在海中顯得出效果，所以一剛開始接觸這項運動，我強力的推薦你，排除萬難，找一個熟悉當地海域且有一定經驗的潛伴密集性的下水，在這樣的前提下，你在陸地上或泳池中的練習才能真的有效果，如果反過來，不停的在陸地上練習卻缺乏下水的經驗，就是一種本末倒置。
另外，我們再談一談外在環境-----大海，除非你生在綠島、蘭嶼、墾丁、帛琉、澳洲大堡礁這一類國際級潛場的環境，否則，如果你和台灣大部分潛者一樣從東北角開始，那剛剛講的厄運你大概通通都會遇到，如果你是從冬天開始自由潛水這項運動，就肯定你要接受這一連串的大自然的洗禮了，不要為此感到沮喪失望，因為大海並不總是如此，就在這個你認為不好玩的環境裡，藏著令人醉心神迷的美麗，經過一次次的潛水，與前輩的切磋指導，你會開始懂得挑選好的天氣下水，即便在東北季風肆虐的季節中，你都可以命中幾個能見度不錯的天期，當你的心理適應了環境，不只是潛水閉氣時間自然的延長，大海能見度從兩三米到超過二十米都無法影響你潛水的興致。
閉氣，是自由潛水外在上的關鍵，但真正的本質並不只在於閉氣，閉氣只是讓你與大海達成和諧的手段之一，為了與大海達成和諧，心理上的自然放鬆才是一剛開始的首要關鍵，至於閉氣與耳壓平衡，只是技術面上的事情，如果沒辦法讓自己的心理狀態融入大海，光是有很厲害的閉氣與耳壓平衡技術，都無法深層的體會自由潛水所帶給你的感受。
你剛剛接觸自由潛水嗎？如果你想練習閉氣，不如多花點時間與大海為伍！
當你初踏入這項運動時，心理因素幾乎決定了一切，一剛開始初學者會一頭熱的不斷練習閉氣，甚至無時無刻都想練習一下閉氣、走路的時候、等車的時候、睡覺前、洗澡時..............。人是一種生理表現很有彈性的動物，當你密集性的練習閉氣後，你會發現進步得很快，從一剛開始閉氣時間不到一分鐘，經過兩個禮拜後，很有可能已經突破兩分鐘了，甚至在一個月內，你就可以坐在椅子上閉氣超過三分鐘，你因此滿懷著希望與信心，認定自己一切都準備好進入自由潛水的領域了。
有一天，你終於買齊了裝備，也終於在自潛人口稀少的台灣約到了適當的潛伴，下水後你才發現完全不是當初想的那一回事，你的閉氣時間有著驚人的退步，原本可以突破三分鐘，可是下到海裡竟然只有二、三十秒，更嚴重的是，才下潛不到五米就發生耳壓平衡的困難，也許有水肺經驗的你會很疑惑『耳壓平衡應該沒有這麼難啊！？』，很不巧的，你有可能在之後的幾次潛水，連續遇到混濁的海水，高高低低不斷推來的湧浪，翻攪著你即將爆發的胃，事情完全不是你當初想的那樣，清澈的海水、繽紛的珊瑚礁魚類穿梭在天堂似的明亮礁石之間、與海中生物超越心靈的接觸、好像這一切當初的設想，都如神話般的遙不可及，每次下水擺在眼前的事實是：海水混濁，海底幽冥，處處透著陰森森的氣息，垃圾不是在海底棲息就是隨著海流飄動、魚類看到你就像看到鬼，唯一不太怕你的是水母，但那是你最不想接觸的對象。
失望透了！這一切是怎麼了？
答案在於，一剛開始不正確的期盼與努力，在陸地上，或平靜清澈的游泳池中練習，與在海中潛水閉氣對初學者的心理感受是完全不一樣的，我不否定在陸地上或是泳池中的閉氣練習，但是在一剛開始，那不是最重要的，一剛開始最重要的是，透過有經驗的潛伴帶你適應大海這個環境，經過多次密集的下水，你漸漸消除了不必要的緊張，當你的心理因素漸漸好轉後，陸地上閉氣的練習才能在海中顯得出效果，所以一剛開始接觸這項運動，我強力的推薦你，排除萬難，找一個熟悉當地海域且有一定經驗的潛伴密集性的下水，在這樣的前提下，你在陸地上或泳池中的練習才能真的有效果，如果反過來，不停的在陸地上練習卻缺乏下水的經驗，就是一種本末倒置。
另外，我們再談一談外在環境-----大海，除非你生在綠島、蘭嶼、墾丁、帛琉、澳洲大堡礁這一類國際級潛場的環境，否則，如果你和台灣大部分潛者一樣從東北角開始，那剛剛講的厄運你大概通通都會遇到，如果你是從冬天開始自由潛水這項運動，就肯定你要接受這一連串的大自然的洗禮了，不要為此感到沮喪失望，因為大海並不總是如此，就在這個你認為不好玩的環境裡，藏著令人醉心神迷的美麗，經過一次次的潛水，與前輩的切磋指導，你會開始懂得挑選好的天氣下水，即便在東北季風肆虐的季節中，你都可以命中幾個能見度不錯的天期，當你的心理適應了環境，不只是潛水閉氣時間自然的延長，大海能見度從兩三米到超過二十米都無法影響你潛水的興致。
閉氣，是自由潛水外在上的關鍵，但真正的本質並不只在於閉氣，閉氣只是讓你與大海達成和諧的手段之一，為了與大海達成和諧，心理上的自然放鬆才是一剛開始的首要關鍵，至於閉氣與耳壓平衡，只是技術面上的事情，如果沒辦法讓自己的心理狀態融入大海，光是有很厲害的閉氣與耳壓平衡技術，都無法深層的體會自由潛水所帶給你的感受。
你剛剛接觸自由潛水嗎？如果你想練習閉氣，不如多花點時間與大海為伍！
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