星期五, 11月 23, 2012

血色素與閉氣能力的簡單計算

上次公開了自己的血色素檢驗值,引來了一些熱心潛友的私訊討論。我覺得大家光看一個陌生的數值,肯定是沒有感覺的,就說合理的血色素值範圍13~18gm/dl,這個數值與閉氣之間的關係是什麼?除非有醫學背景,否則單看數字是很模糊的。

為了幫助大家可以進一步理解這個數值的意義,我做了ㄧ個非常簡單的計算,讓一般沒有醫學背景的人,起碼可以在數量級上能有一些概念。

對於一個65公斤的健康成人,他的血液總重量大約是體重的8%,也就是5.2公斤的血,又因為血液的密度非常接近1,因此65公斤的成人,大約有5200c.c.的總血量。

單位轉換 : 5200 c.c = 52 dl

對於一個血色素達到高標的人而言,全身的總血色素為: 52dl x 18 gm/dl = 936 g

這時候我們就好奇了,936公克的血色素可以攜帶多少氧氣呢?每公克健康的血色素,可以攜帶1.39ml的氧氣!(1.39ml/gm)

但又因為靜脈血液的氧氣飽和度不是100%,大約是70%附近,只有動脈新鮮的血液是極接近100%的血紅素都攜帶氧氣,所以平均上,全身大約有85%的血色素是攜帶氧氣的。

全身血液的氧氣含量約為: 936gm X 1.39 ml/gm X 0.85 = 1105.884 ml

什麼嗎?也不過就是一公升上下而已呀,一般成人的肺活量都有3.5公升了,血色素影響不是很大嘛!

錯了!請注意,血色素攜帶的1105毫升是氧氣而不是空氣!空氣中只有約20%的成份是氧氣,所以大約要5525毫升,也就是5.5公升的空氣,才含有1105毫升的氧氣。和一般成人的肺活量三、四公升比起來,血液裡頭所含有的氧氣,甚至超過成人的肺活量所能攜帶的。(正常呼吸底下,我們肺部的氧氣可能只有16%,超呼吸可以多一點)

一般成人3~5公升的肺活量,所攝入的氧氣以20%換算下來,只有600~1000毫升。所以血色素對於閉氣的時間長短影響是很直接而且重要的。上面的計算是針對血色素達到安全高標的18gm/dl所做的計算,如果你的血色素處於低標,那就是得打個七折(13/18 ~ 0.722)。
以18gm/dl計算,尚且得到如此驚人的結果,如果經過適當的訓練,讓血色素的值甚至超過18gm/dl,其閉氣能力光是在血色素這項指標上,就已經贏一般人太多了,更不要說訓練在其他部分所帶來的助益(如生心理的放鬆、非核心血管收縮效應)。
以上簡單的計算,只是讓大家對血色素有一個基本的感覺,事實上,閉氣的生理機制挺複雜的,我們沒辦法精確的計算究竟多攜帶幾百西西的『純氧』,可以增加多少閉氣時間,或是多少動態距離,但是,你可以換個簡單的角度試想,用一口氣閉氣的時間,和用兩口氣閉氣的差異之大,就讓我們有些概念了。

2 則留言:

李科彥 提到...

咖哩大,我去檢查後,血色素的含量值是15.6。
我的體重偏重,170公分,體重74.6。
依照您所提供的公式,我換算得到我的全身血液氧氣含量為1098.5 ml。
我有個問題,因為我的體重偏重,所以血液的重量就會偏高,所以經過計算後的1098.5 ml這個數字,與65公斤,血色素封頂18,計算出的全身血液氧氣含量為1105 ml的個案相差不多。
而一般成人的肺活量落在三、四公升左右,所以吸飽一口氣,低血色素的胖子全身血液氧氣含量,和高標血色素瘦子的全身血液氧氣含量
是相差不多的。那閉氣時間是否也會相當呢?

黃珈擇 提到...

恕我直言,你多出來的肉都不用吃氧氣?~哈

所以如果你身上攜帶的氧氣和某個瘦子一樣多,可是你的肉比他多出了一倍......